Entraînements - 2022

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Le Trifort vous offre une série de sessions d'entraînements dirigés de JANVIER À SEPTEMBRE

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HORAIRE SESSION PRINTEMPS/ÉTÉ​​

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Mardi : 

  • 19h30-21h00 : Natation au centre aquatique de Chambly

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Mercredi : 

  • 18h15 : Course à pied - Techniques et intervalles, durée de 60 à 90 min

  • lieu de rencontre à l'aréna Robert Lebel

  • Une session de musculation a lieu après l'entraînement de course à pied, durée de 15 à 20 min

 

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Jeudi : 

  • 18h30 : Vélo, durée de 60 à 90 minutes

  • lieu de rencontre à confirmer via la page Facebook du club 

 

Samedi : 

  • 8h30 : Course à pied - longue sortie / endurance, durée de 60 à 120 min

  • lieu de rencontre à confirmer via la page Facebook du club 

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Des sessions additionnelles, non-dirigées, sont aussi suggérées dans le plan Training Peaks.

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À noter que des sorties informelles, non-dirigés, sont offertes pour différents sports, incluant : 

  • ski de fond "skate"

  • ski de fond classique

  • course à pied en raquette

  • fat bike

  • spinning (longue "ride")

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