Entraînements - 2022

Le Trifort vous offre une série de sessions d'entraînements dirigés de JANVIER À SEPTEMBRE

HORAIRE POUR LA SESSION D'HIVER

Lundi :

  • 19h30 : Musculation via Zoom

Mardi

  • 19h30-21h00 : Natation au centre aquatique de Chambly

Mercredi : 

  • 18h15 : Course à pied - Techniques et intervalles, durée de 60 à 90 min

  • lieu de rencontre à l'aréna Robert Lebel

 

Jeudi

  • 18h30 : Spinning via Zwift, durée de 60 à 90 minutes  

 

Samedi

  • 8h30 : Course à pied - longue sortie / endurance, durée de 60 à 120 min

  • lieu de rencontre à confirmer via la page Facebook du club 

 

Des sessions additionnelles, non-dirigées, sont aussi suggérées dans le plan Training Peaks.

À noter que des sorties informelles, non-dirigés, sont offertes pour différents sports, incluant : 

  • ski de fond "skate"

  • ski de fond classique

  • course à pied en raquette

  • fat bike

  • spinning (longue "ride")